Mamzelle Naturo

  Étant au Canada, je vous partage les recommandations du guide alimentaire canadien pour composer votre assiette. Étape 1 : Réservez la moitié de votre assiette aux légumes et aux fruits. Ce groupe alimentaire devrait constituer la plus grande partie de votre alimentation quotidienne. Étape 2 : Allouez un quart de votre assiette aux aliments à grains entiers. Étape 3 : Dédiez également un quart de votre assiette aux sources de protéines. Souvent plus facile à dire qu'à faire. #naturopathe #naturopathie #santebienetre #vivreensanté #santenaturelle #bienmanger #mangerequilibre

  Revitalisante et hautement nourrissante, la banane est le fruit préféré des sportifs et possède de nombreux bienfaits : - Stimule le transit grâce à ses fibres - Apaise l'intestin et réduit le cholestérol grâce à la pectine - Protège contre certains cancers grâce aux antioxydants - Diminue la pression artérielle grâce au potassium - Améliore l'humeur grâce à la vitamine B6 et au magnésium - Renforce le système immunitaire grâce à vitamine C #bienetre #naturopathe #naturopathie #mangerdesfruits #banane #alimentationsaine #santenaturelle

  Ma routine Pour fonctionner correctement, j'ai besoin d'avoir une certaine routine dans vie. 6h30 : Ma journée débute avec un grand verre d'eau suivi d'un bon café noir et un toast beurre/confiture. 7h00 : Je fais le brossage à sec de mon corps suivi d'une bonne douche froide. 8h00 : Direction le bureau pour 7h de travail. 10h00 : Je bois mon smoothie accompagné d'une barre protéinée. 14h00 : Je prends une bonne tisane detox à base de citron et gingembre. 16h30 : J'évacue le stress et je vais m'oxygéner en prenant un bonne marche de 45 minutes. 20h00 : Je me pose au calme devant la TV, je lis un livre ou j'écoute une séance d'hypnose pour bien relaxer avant d'aller me coucher. #routine #santenaturelle #bienetre #bienetreaunaturel #bienetreauquotidien #majournée #mydayroutine #naturopathe #naturopathie

  Notre peau est l’organe le plus grand du corps humain. Le brossage à sec, comme son nom l’indique et le brossage du corps à sec à l’aide d’une brosse. Le brossage à sec stimule le réseau lymphatique et favorise donc l’élimination des toxines tout en activant le système immunitaire. Ce brossage favorise également la circulation sanguine, réduit la cellulite, oxygène et tonifie les tissus, répartit les graisses, élimine les peaux mortes, favorise la régénération cellulaire. Il peut être effectué une fois par jour pendant 5 minutes en faisant des mouvements circulaires, ni trop fermes ni trop légers. • commencer par le dessous des pieds, avant de remonter le long des jambes jusqu’au haut des cuisses ; • partir des mains jusqu’à rejoindre les aisselles ; • brosser les fesses et monter le dos (à l’aide d’une brosse à manche long) ; • pour le ventre, il faudra brosser en douceur et remonter sur la poitrine jusqu’à la nuque ; • se rincer à l’eau froide pour stimuler la circulation sangu...

  La naturopathie est bien plus qu'une simple tendance. C'est une approche de la santé et du bien-être qui intéresse de plus en plus de personnes et ce n’est pas sans raison. Qu'est-ce que la Naturopathie ? La naturopathie est une approche préventive qui cherche à maintenir notre corps en équilibre, et ce, en prenant compte de l’individu dans sa globalité. La naturopathie vise à renforcer la vitalité du corps dans son pouvoir d’autoguérison et nous invite à adopter de nouvelles et meilleures habitudes de vie. Il y a trois choses essentielles pour maintenir son organisme en harmonie, il faut être bien dans son assiette, bien dans son corps et bien dans sa tête. Les principes fondamentaux de la naturopathie La naturopathie est fondée selon 5 piliers : -         Le vitalisme : c’est la croyance fondamentale en une force vitale innée et intelligente qui anime et guide les processus de maintien de l’homéostasie du corps. - ...