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🌿 Et si ton corps essayait de te parler ? 🌿

Dans nos vies bien remplies, il arrive que des sensations désagréables se manifestent : agitation intérieure, pensées qui tournent en boucle, tensions dans le corps...
Et si, au lieu de les voir comme des ennemies, on les considérait comme de précieux messagers ?
Parfois, ton corps essaie simplement de te dire quelque chose :
🌱 Peut-être a-t-il besoin de repos.
🌱 Peut-être que ton cœur réclame un peu plus de douceur et de sécurité.
🌱 Peut-être que ton mental est tout simplement fatigué de toujours tout porter.
Il n'est pas toujours facile d'accueillir ces signes. Par réflexe, on cherche à les faire taire, à les ignorer, à "tenir bon".
Mais écouter son corps, ses émotions, ses besoins... c'est aussi prendre soin de soi en profondeur.
👉 Voici 3 clés naturelles que je propose souvent pour favoriser un retour au calme intérieur :
🌿 Bouger lentement son corps : marcher à l'extérieur, s'étirer doucement... Le mouvement doux aide à libérer les tensions accumulées.
🌿 Respirer consciemment : inspiration pendant 4 secondes, expiration pendant 6 secondes. Cela active naturellement le système nerveux parasympathique, celui de la détente.
🌿 Se reconnecter à soi : poser une main sur son cœur, fermer les yeux, et murmurer intérieurement : "Je suis en sécurité." Un geste simple, mais puissant, pour apaiser le tumulte intérieur.
Se reconnecter à son corps, c'est souvent le premier pas vers plus de sérénité.
Chacun son chemin, chacun son rythme. Ce qui compte, ce n'est pas d'effacer les inconforts à tout prix, mais de s'écouter avec bienveillance.
Et toi, dans les périodes plus intenses, que ressens-tu en premier : le mental qui s'emballe ou des sensations physiques (comme un ventre noué, une poitrine oppressée) ?
Je serai ravie de lire ton expérience en commentaire.

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