Connais-tu le proverbe "manger ses émotions ?
Connais-tu le proverbe "manger ses émotions" ?Tristesse, stress, colère, frustration...Et si ce n’était pas ton estomac qui avait faim, mais ton cœur qui appelait à l’aide ?En naturopathie, on observe ce lien fort entre émotions et alimentation.Quand le mental est débordé, il cherche du réconfort… et souvent, il le trouve dans la nourriture.Mais une fois l’envie assouvie, que reste-t-il ?Souvent de la culpabilité, de l’inconfort… et l’émotion est toujours là, en sourdine.Et si tu écoutais vraiment ce que ton corps et ton cœur essaient de te dire ?Avant de grignoter, prends un instant :Est-ce que j’ai vraiment faim ? Ou est-ce que j’ai besoin de repos, de douceur, de calme ?Accueillir ses émotions, c’est aussi prendre soin de soi.Et parfois, ça commence par remplacer le réflexe de manger par un geste doux pour soi : respirer profondément, écrire ce qu’on ressent, marcher quelques minutes, appeler une amie…Parce que ton bien-être ne se trouve pas au fond d’un paquet de gâteaux. Il est déjà en toi.Prends soin de toi, tout simplement.
Connais-tu le proverbe "manger ses émotions" ?
Tristesse, stress, colère, frustration...
Et si ce n’était pas ton estomac qui avait faim, mais ton cœur qui appelait à l’aide ?
En naturopathie, on observe ce lien fort entre émotions et alimentation.
Quand le mental est débordé, il cherche du réconfort… et souvent, il le trouve dans la nourriture.
Mais une fois l’envie assouvie, que reste-t-il ?
Souvent de la culpabilité, de l’inconfort… et l’émotion est toujours là, en sourdine.
Et si tu écoutais vraiment ce que ton corps et ton cœur essaient de te dire ?
Avant de grignoter, prends un instant :
Est-ce que j’ai vraiment faim ? Ou est-ce que j’ai besoin de repos, de douceur, de calme ?
Accueillir ses émotions, c’est aussi prendre soin de soi.
Et parfois, ça commence par remplacer le réflexe de manger par un geste doux pour soi : respirer profondément, écrire ce qu’on ressent, marcher quelques minutes, appeler une amie…
Parce que ton bien-être ne se trouve pas au fond d’un paquet de gâteaux. Il est déjà en toi.
Prends soin de toi, tout simplement.
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