Mamzelle Naturo

  Connais-tu le proverbe "manger ses émotions" ? C’est ce moment où, sans même avoir faim, on se jette sur un paquet de chips, un morceau de fromage ou une tablette de chocolat pour tenter de calmer une émotion trop forte… Tristesse, stress, colère, frustration... Et si ce n’était pas ton estomac qui avait faim, mais ton cœur qui appelait à l’aide ? En naturopathie, on observe ce lien fort entre émotions et alimentation. Quand le mental est débordé, il cherche du réconfort… et souvent, il le trouve dans la nourriture. Mais une fois l’envie assouvie, que reste-t-il ? Souvent de la culpabilité, de l’inconfort… et l’émotion est toujours là, en sourdine. Et si tu écoutais vraiment ce que ton corps et ton cœur essaient de te dire ? Avant de grignoter, prends un instant : Est-ce que j’ai vraiment faim ? Ou est-ce que j’ai besoin de repos, de douceur, de calme ? Accueillir ses émotions, c’est aussi prendre soin de soi. Et parfois, ça commence par remplacer le réflexe de manger par u...

  exemple client : Quand les larmes coulent… et soulagent "Je pleure tout le temps, je ne me reconnais plus." C’est ce que m’a confié une cliente récemment. Derrière ces mots : un trop-plein émotionnel, un épuisement profond, une perte de repères. Grâce à un accompagnement mêlant écoute active, fleurs de Bach et EFT, elle a pu retrouver de la clarté et reprendre le pouvoir sur ses émotions. La naturopathie, ce n’est pas juste des plantes ou des conseils alimentaires. C’est aussi un espace d’accueil et de transformation profonde. Vous vous sentez débordé ? C’est peut-être le bon moment pour vous offrir cet espace. #Naturopathie #Accompagnement #Émotions #FleursDeBach #EFT #bienêtre

   Et si aujourd’hui, tu choisissais… TOI ? Pas par égoïsme. Par amour. Par respect pour la personne que tu es, pour ce corps qui te parle chaque jour, pour ce cœur qui bat au rythme de tes émotions.  Et si aujourd’hui, tu devenais ta priorité ? Pas demain. Pas quand tu auras “le temps”. Aujourd’hui. Maintenant.  En naturopathie, on parle souvent de terrain, d’équilibre, d’hygiène de vie… Mais tout commence par une décision : celle de prendre soin de toi, en conscience, avec bienveillance.  Choisir d’être heureuse, c’est aussi : → mieux t’écouter, → nourrir ton corps avec des aliments qui te font du bien, → respirer, ralentir, t’ancrer, → et poser des limites pour préserver ton énergie. En te choisissant, tu soutiens ton bien-être physique, émotionnel et mental. En te choisissant, tu deviens actrice de ta santé, jour après jour. Et ça, c’est profondément naturopathique 

  Le printemps, c’est le moment idéal pour faire du tri dans nos placards...mais qu’en est-il de notre esprit ? Trop de pensées, trop de stress, des obligations qui s’accumulent...Notre mental aussi peut être encombré ! Dans cet épisode, je te donne 5 étapes simples et efficaces pour faire un grand ménage intérieur et retrouver un esprit plus léger : ✅ Faire le tri dans ses pensées ✅ Désencombrer son emploi du temps ✅ Se déconnecter du superflu ✅ Créer un espace de clarté intérieure ✅ Se reconnecter à soi-même Un mental allégé, c’est plus de sérénité et de bien-être au quotidien !  👉 Dis-moi en commentaire : quel est ton plus grand frein pour alléger ton esprit ? 🎧 N’oublie pas de t’abonner pour ne manquer aucun épisode pour encore plus de conseils bien-être ! #BienÊtre #DéveloppementPersonnel #SantéNaturelle #MénageDePrintemps #PodcastNaturo Lien vers :   Épisode #3

  Tu te sens submergé au travail ? Voici mes astuces naturo ! 🌿 💼 Le stress au travail peut rapidement devenir écrasant : charge mentale, fatigue, irritabilité… et si on prenait un peu de recul avec quelques astuces naturelles ? 🔹 Respiration et recentrage Prends 5 minutes pour respirer profondément : inspire en comptant jusqu’à 4, bloque 4 secondes, expire sur 6 secondes. Cela calme le système nerveux et réduit la pression. 🔹 Infusions apaisantes Le matin, opte pour une infusion de rhodiola ou ginseng pour l’énergie. L’après-midi, une tisane de mélisse ou de passiflore aidera à relâcher la tension sans somnolence. 🔹 Micro-pauses productives Toutes les 90 minutes, lève-toi, marche un peu, étire-toi. Un cerveau bien oxygéné est plus performant et moins stressé. 🔹 Magnésium & alimentation anti-stress Un manque de magnésium accentue la fatigue et l’irritabilité. Pense aux oléagineux, chocolat noir, bananes, légumineuses… ou à une cure de magnésium si besoin ! 🔹 Ges...