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Affichage des messages du mai, 2025

Travailler avec le sourire, c’est possible… même un lundi matin !

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  En naturopathie, nous savons que notre bien-être global passe par plusieurs piliers : alimentation, sommeil, gestion du stress... mais aussi épanouissement professionnel. Et bonne nouvelle : pas besoin de changer de métier pour cultiver son bonheur au travail ! Voici quelques astuces naturelles et accessibles à toutes et tous : 1. Bouger un peu chaque jour : quelques étirements entre deux réunions réveillent votre énergie. 2. Respirez profondément : 3 grandes respirations conscientes avant d’ouvrir votre boîte mail changent votre journée. 3. Faites vivre vos pauses : marchez 5 minutes dehors, savourez un vrai café ou échangez un mot sympa avec un collègue. 4. Célébrez les petites victoires : un projet bouclé, un sourire donné… le positif attire le positif. 5. Nourrissez votre corps et votre esprit : mangez des repas colorés, lisez, échangez, cultivez vos passions. Être heureux au travail, ce n’est pas un privilège, c’est un état d’esprit qu’on peut nourrir un geste à la fois...
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  Et si ton corps essayait de te parler ? Dans nos vies bien remplies, il arrive que des sensations désagréables se manifestent : agitation intérieure, pensées qui tournent en boucle, tensions dans le corps... Et si, au lieu de les voir comme des ennemies, on les considérait comme de précieux messagers ? Parfois, ton corps essaie simplement de te dire quelque chose : Peut-être a-t-il besoin de repos. Peut-être que ton cœur réclame un peu plus de douceur et de sécurité. Peut-être que ton mental est tout simplement fatigué de toujours tout porter. Il n'est pas toujours facile d'accueillir ces signes. Par réflexe, on cherche à les faire taire, à les ignorer, à "tenir bon". Mais écouter son corps, ses émotions, ses besoins... c'est aussi prendre soin de soi en profondeur. Voici 3 clés naturelles que je propose souvent pour favoriser un retour au calme intérieur : Bouger lentement son corps : marcher à l'extérieur, s'étirer doucement... Le mouvement doux ...